Desayunos con huevos
Esto es porque, si bien hemos pasado varias horas sin comer, como el consumo de energia cuando dormimos es bajo, nuestro organismo consigue liberar y mantener los niveles de glucosa en en nivel razonable, el cual es suficiente para que el hambre aparezca solo despues de un par de horas despues de haber despertado.
Una buena idea es no incluir carbohidratos en el desayuno y preferir una fuente de proteína con verduras
Esto es similar a hacer un ayuno (de carbohidratos) mas prolongado, lo que ayudará a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajos, forzando a nuestro organismo a liberar energía de los depositos de grasas, sin afectar nuestra capacidad fisica y mental ni nuestro estado de ánimos.
Tampoco tendremos el acumuilo del hambre, lo que nos podría hacer buscar comidas mas abundantes más tarde.
Como el huevo es alto en colesterol, es una buena idea asociarlo con una verdura
